كتبت/نهى عبد الخالق
وهل ضغوط العمل و الحياة هي السبب ؟
ازاي واحد يبقي في العشرينيات أو التلاتينات تجي له جلطة في شرايين القلب أو المخ ويموت فجأة ويعني ايه جلطة القلب والسكتة القلبية ويعني ايه جلطة المخ والسكتة الدماغية وهل ممكن
وجع البطن يكون من مقدمات الجلطة وايه أهم إشارة تحذيرية للجلطات بدايةً الجلطة يعني كتلة من خلايا الدم بتتجمع وتلزق في بعضها وتلزق في جدار الشريان وتقفله فالدم اللي وظيفته يجري في الشريان ويروح الخلايا يتوقف والخلايا اللي مش واصل لها الدم تتوقف عن العمل وقد تتلف وتموت نوعين
من الخلايا لما بيموتوا مفيش خلايا تانية انو مكانهم القلب والمخ السكتة القلبية لما شريان القلب الكبير تتكون جواه جلطة وينسد انسدادا كليا ممكن يحصل اختلال حاد في كهرباء القلب
وذبذبة بطينية وسكتة قلبية أي توقف القلب المفاجيء والوفاة الكلم نفسه في المخ لو الجلطة كبيرة وفي شريان كبير بيعدي مساحة كبيرة من المخ ممكن تحصل سكتة دماغية يتوقف المخ عن العمل
وربما تحدث الوفاة هل وجع البطن ممكن يكون سببه جلطة ؟!
ايوه جلطة الشريان التاجي الخلفي تسبب وجع وحموضة وحرقان في المعدة جلطة شرايين الأمعاء تسلخ وتمدد الأورطي ممكن
تحصل جواه جلطة ايه اللي يخلي شاب صغير تجي له جلطة التدخين المسكنات مشروبات الطاقة والمنشطات المخدرات تاريخ وراثي بارتفاع الكولسترول والدهون وقابلية التجلط ايه أهم علامة تحذيرية لجلطة المخ صداع تنميل في جانب من الجسم اختلال درجة الوعي هل الوقت يفرق في جلطات المخ والقلب؟!
طبعا الوقت الذهبي الدقايق او الساعات الاولي قد تنقذ حياة الشخص لو تم التدخل بالقسطرة او الادوية التي تذيب الجلطة الكلام دا ينطبق علي المخ والقلب هل الزعل والتوتر والصدمات العاطفية وضغوط العمل burn out ممكن يعمل جلطة ؟!
وسكتة قلبية ؟
أبوك طبعا ضغوط الحياة ممكن تعمل جلطة أو عاصفة من الادرينالين وتكسر القلب وتؤدي الي اعتلال عضلة القلب ويمكن تتسبب في جلطة في المخ او القلب حفظكم الله من الجلطات والموت المفاجيء الرصين والقول المبين طيب نعمل ايه عشان نحمي نفسنا من الجلطات ؟
الوصايا العشر للحماية من الجلطات بداية .
. الحماية من الجلطات من والوقاية من مرض القلب بيبتدي من الطفولة ١- الطعام الصحي الغني بالخضراوات و الفواكه و عدم الإفراط في تناول النشويات و السكريات و الدهون الحيوانية و المهدرجة ،
و تعويد الأطفال منذ الصغر على الأطعمة المشوية و المسلوقة و تجنب المقليات والوجبات السريعة قدر الإمكان و الإكثار من شرب الماء.
٢- تجنب زيادة الوزن و السمنة
. ٣- الرياضة المنتظمة. المشي ٤٥ دقيقة يوميا
٤- تنظيم الغذاء :-
إفطار مبكر غداء لا يتعدى الساعة ٥ م عشاء خفيف ” زبادي و ثمرة فاكهة” الساعة ١٠ م أو بدون عشاء
٥- النوم بكمية وكيفية كافية وعدم السهر.
٦- لا تدخن ولا تجالس المدخنين تجنب التدخين تماما ً و جميع أنواع المخدرات. ٧- تجنب الضغوط النفسية و العصبية قدر الإمكان.
٨- في حالة وجود عوامل الخطورة التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الشرايين مثل الضغط و السكر و ارتفاع الكوليسترول ف يتم التعامل مع هذه الأمراض بكل حزم وحسم من خلال المتابعة الطبية المنتظمة و العلاج الدوائي المكثف للحفاظ على الشرايين من تداعيات هذه الأمراض.
٩- حتى الشخص السليم تماماً ولا يشعر بأي أعراض مرضية لا بد أن يعرض نفسه مرة كل سنة على الطبيب للفحص الدوري و عمل بعض التحاليل الروتينية من أجل الاكتشاف المبكر لأي مشاكل صحية فكلما كان اكتشاف الأمراض مبكرا كلما كان العلاج أكثر فاعلية و كانت المضاعفات أقل بكثير.
١٠- الحرص على تغيير الحالة المزاجية بالخروج أسبوعيا لكسر روتين الحياة و تخفيف ضغوط العمل فهذا يساهم إلى حد كبير في تفريغ الطاقة السلبية و إعادة شحن الطاقة الإيجابية و الإقبال العمل بعد ذلك بشكل أفضل و أكثر صفاءً. واستعينوا بالصبر والصلاة الدنيا منفاتة علشان كدا دائما اقول لكم #ما_تزعلوش