كتبت / نادية سعد الدين محمد
علاج تقوية عضلة القلب، يمكنك علاج أمراض القلب والوقاية منها عن طريق تقليل عوامل الخطر ، مثل الحفاظ على ضغط دم صحي ومستوى الكوليسترول ، وإدارة الإجهاد ، وتناول الطعام الصحي ، وممارسة الكثير من التمارين. يمكن أن تساعد الأعشاب والمكملات في الوقاية من أمراض القلب وتقوية عضلة القلب، عن طريق خفض ضغط الدم وتحسين التنفس ومساعدة قلبك على العمل بشكل أفضل.
علاج ضعف عضلة القلب بالأعشاب
لقرون ، استهلك الناس في جميع أنحاء العالم الشاي الأخضر لفوائده الصحية. وهذه دراسة مصدر موثوق ينظر في أحد مكوناته الرئيسية ، وهو مضاد الأكسدة epigallocatechin gallate (EGCG) ، لقدرته على حماية القلب. تظهر الدراسة فوائد كبيرة من استهلاك خمسة إلى ستة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا. مستخلص الشاي الأخضر متاح أيضًا كمكمل في شكل كبسولات.
رمان
مثل الشاي الأخضر ، تم استهلاك عصير الرمان لعدة قرون ، مع الاعتقاد بأن فاكهة الياقوت الأحمر تعزز الصحة. العلماء المعاصرون يثبتون هذا الاعتقاد في هذادراسةمصدر موثوق. قد تساعد المواد الكيميائية المضادة للأكسدة القوية الموجودة في فاكهة وعصير الرمان في عكس تصلب الشرايين وخفض ضغط الدم.
المغنيسيوم والبوتاسيوم
تظهر إحدى الدراسات أن أخذ المغنيسيوم مصدر موثوق قد تقلل المكملات من ضغط الدم وأنها مفيدة لوظيفة القلب بشكل عام وأمراض القلب.
تظهر دراسة أخرى المدخول الغذائي من البوتاسيوم مصدر موثوق لتحسين وظائف القلب أيضًا من خلال المساعدة في تعويض ارتفاع ضغط الدم من نظام غذائي غني بالملح.
ربما قيل لك دائمًا أن كلوريد الصوديوم ، أو ملح الطعام ، ضار ، لكن استبدال أملاح المغنيسيوم والبوتاسيوم بملح الطعام يمكن أن يخفض ضغط الدم.
أسماء أدوية علاج ضعف عضلة القلب
مثبطات إيس
مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) هي أدوية للقلب تعمل على توسيع أوعيتك الدموية لزيادة كمية الدم التي يضخها قلبك وخفض ضغط الدم.
حاصرات مستقبلات ضغط الدم الوعائي الثاني
تقلل أدوية القلب هذه بعض المواد الكيميائية التي تضيق الأوعية الدموية. يسمح ذلك للدم بالتدفق بسهولة أكبر عبر جسمك. تقلل هذه الأدوية أيضًا من المواد الكيميائية التي تسبب تراكم الملح والسوائل في الجسم.
مضاد لاضطراب النظم
تعالج هذه الأدوية نظم القلب غير الطبيعية الناتجة عن النشاط الكهربائي غير المنتظم لقلبك.
الأدوية المضادة للصفيحات
هي مجموعة من الأدوية القوية التي تمنع تكون جلطات الدم.
العلاج بالأسبرين
لأكثر من 100 عام ، استخدم الأسبرين كمسكن للآلام. منذ السبعينيات ، استخدم الأسبرين أيضًا للوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية وإدارتها.
علاج بيتا بلوكير
حاصرات بيتا هي واحدة من أكثر فئات الأدوية الموصوفة على نطاق واسع لعلاج ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). هم العلاج الأساسي لفشل القلب الاحتقاني.
أدوية مانع قنوات الكالسيوم
تعمل على إرخاء الأوعية الدموية وتزيد من إمداد القلب بالدم والأكسجين. كما أنها تقلل من عبء عمل القلب.
أدوية تجلط الدم
يُطلق عليه أيضًا علاج التخثر ، وهو نوع من أدوية القلب يُعطى في المستشفى عبر الأوردة (عن طريق الوريد) لتفتيت جلطات الدم.
الديجوكسين
إذا كنت تعاني من أمراض القلب ، فهذا دواء يساعد القلب المصاب أو الضعيف على العمل بكفاءة أكبر.
مدرات البول
قد تسمى حبوب الماء. وتساعد جسمك على التخلص من الماء والملح غير الضروري عن طريق البول. وهذا يسهل على قلبك الضخ. كما أنه يساعد في التحكم في ضغط الدم.
النترات
هي الأدوية التي تعالج الذبحة الصدرية لدى الأشخاص المصابين بمرض الشريان التاجي. كما أنها تساعد في تخفيف آلام الصدر الناتجة عن انسداد الأوعية الدموية للقلب.
الوارفارين ومخففات الدم الأخرى
تساعد هذه الأدوية في منع تكون الجلطات. تُعالج مخففات الدم بعض أنواع أمراض القلب.
مشروبات لتقوية عضلة القلب
مشروبات تحتوي على فيتامين ب ١٢ وعليك، بتناول المزيد من الفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور. اعتمادًا على المدى الذي تريد أن تأخذه ، يمكنك تقليل المنتجات الحيوانية أو قطعها.
استشر اختصاصي تغذية للتأكد من حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجها. على سبيل المثال ، ستحتاج إلى تناول مكمل غذائي أو البحث عن الأطعمة المدعمة بفيتامين ب 12 إذا قطعت تمامًا عن المنتجات الحيوانية. ستحتاج أيضًا إلى التحقق مما إذا كنت تحصل على ما يكفي من الحديد والكالسيوم والزنك.
إذا قررت لمنتجات الألبان مبادلة للحليب الأرز والحليب الجوز، حليب الصويا، أو غيرها من البدائل ذات الأصل النباتي، والتحقق من التسمية لمعرفة مقدار الكالسيوم و فيتامين D الذي تحصل عليه.
للحصول على كمية كافية من البروتين بدون لحم ، يفضل تناول الفاصوليا أو العدس أو المكسرات أو البذور أو الكينوا أو التوفو.
ستظل بحاجة إلى الالتزام بإرشادات طبيبك حول الدهون والسعرات الحرارية والسكر والملح. من الممكن الحصول على الكثير منهم سواء كنت تأكل منتجات حيوانية أم لا.
ماذا يقوي عضلة القلب
قم بزيادة مستوى نشاطك تدريجيًا ، خاصة إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام.
انتظر ما لا يقل عن ساعة ونصف بعد تناول الوجبة قبل ممارسة الرياضة.
عند شرب السوائل أثناء التمرين ، تذكر اتباع إرشادات تقييد السوائل الخاصة بك.
خذ وقتًا لتضمين فترة إحماء لمدة خمس دقائق ، بما في ذلك تمارين الإطالة ، قبل أي نشاط هوائي وقم بتضمين فترة تهدئة لمدة خمس إلى 10 دقائق بعد النشاط. يمكن القيام بتمارين الإطالة أثناء الوقوف أو الجلوس.
تمرن بوتيرة ثابتة. حافظ على وتيرة تسمح لك بالاستمرار في التحدث نوأثناء النشاط.
احتفظ بسجل للتمرين.
ابتعد عن التدخين
ابتعد عن تناول المسبك والدهون
ابتعد عن الانفعال
